na wakacje

co za trepy ._." Już pomijając coroczny "uda mi się do wakacji?" >napisane w maju< x] Ja redukcję na wakacje 2015 zacząłem 22 lipca 2014 :D

ja tren na wakacje mejbi :D

j.w masuj z głowa jak ci nie wyjdzie to masz jeszcze czas zeby sie wyciac na wakacje.

[...] ten tydz: pon - wt trening śr - czw trening pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się nazywam. akurat wyjeżdżam na wakacje na 2 tyg, więc zostawie samo aero. pomiary dzisiejsze czuję, że mi plecy "urosły". staniki są bardziej opięte, co widać po pomiarach. kupiłam baterie do aparatu to [...]

Mnie się marzy Azja Pacyficzna, miałam w planach w zeszłym roku się przeprowadzić to znalazłam faceta i pracę, chciałam na wakacje to mój facet ma egzamin i wydatki z nim związane, echhhhh

zobaczymy jak to bedzie po 4tygodniach, wtedy bede decydował o tym czy zwieksze redu czy nie, to nie ma byc jakas mega wycinka, wyciac sie chce fajnie na wakacje i tu sie za to dosadnie wezme

gdzie ty na wakacje jezdzisz ze taka opalenizna?

Jesli nie uda mi sie roboty na wakacje zorganizowac to pewnie zdr.

No chyba nie po to sie jedzie na wakacje z kumplami zeby siedziec samemu w ciszy i lowic ryby zdr,

Panowie temat troche z innej beczki... Na wakacje wracam do domu... Mam tam neostrade i modem speedtouch 330, ktory podlaczony jest do kompa stacjonarnego... Nie wiecie jak tanim kosztem wygenerowac neta w lapku? Ktos sie z czyms takim meczyl? zdr.

contra, mario, robocop - to były gry ja kupiłem sobie psp 2001 z 5 grami na wakacje - zaje*iste

OK, mam tylko nadzieje, że nie wyjedziesz w sierpniu na wakacje bo wtedy zostałbym z niedokończonym cyklem. Michail, dam Ci znać o swoich postępach około 28 sierpnia. Najtrudniej chyba będzie mi wyczuć ten zapas 2-3 powtórzeń - nigdy tak nie ćwiczyłem, bo nie wiedziałem, że w ten sposób można powiększyć mięśnie. I czy przy wszystkich seriach [...]

ciuchy kupujesz w lumpeksie, na wakacje jedziesz do babci, strzyze Cie kumpel, kosmetyczke j**ac, leków nie potrzebujesz jestes młody i aktywny, filmy sciagasz z netu, kolacje robisz w domu (albo idziesz do baru mlecznego), na balety idizesz do remizji najpierw uprzenio pijac co nie co w domu, a nastepnie pijac alkochol, który prtzemyciłeś i [...]

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

Dzieki bokser :) mam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac cel, ktory postanowilem sobie na samym poczatku. Waga lekko w dol schodzi, pas idzie idealnie. Ma nadzieje, ze na wakacje jakas forma juz bedzie hehe. Teraz swieta, lecz przejadac sie nie mam zamiaru. Okno IF trzymac bede dalej, aby nie zaprzepascic efektow.

[...] około 12 w nocy. Bywało i tak, że jadłem tylko dwa posiłki. Wiem, że to było nierozsądne dlatego zmieniłem znacznie nawyki żywieniowe, ale i tak ciężko jest mi nagle przerzucić się na 5 regularnych posiłków. Na wakacje jadę do USA to możecie mi doradzić co jest (w moim przypadku) warte uwagi na tamtejszym rynku? Dzięki wielkie za odpowiedzi.

[...] nie ma co liczyć (przynajmniej na razie),bo jakieś 3-4 dni temu został trenerem PAOK-u ;-). Co do baraży,to lepiej dla Nas by było abyśmy zostali w domu zamiast pojechać na wakacje do Brazylii.Ponieważ,nic by się nie zmieniło a moim zdaniem (zresztą zanim został wybrany na selekcjonera Naszej rep. tak uważałem) kadra to za wysokie progi dla Pana [...]

[...] utwardzanie przynosi niezle efekty;D :P Ale nie kazdy musi za tym przepadac. O stylu Uechi Ryu slyszalem ale nie zaznalem:P Nawet nie wiem czy w Warszawie jest jakis klub. Jest za to klub Gosoku Ryu i moze sie skusze na wakacje tam pochodzic bo u mnie treningow niet:/ A nie chcialbym sie zastac;) No i zawsze to nowe doswiadczenie;);)

U mnie w miasteczku to wszyscy na mecie jadą . Tacy z nich kulturysci ze nie cwiczą w zimie tlko dop*****lają sie na wakacje i chodzą potem nie wiadomo jak

Dobra czyli myślę że mój plan to: 3x w tygodniu aerob i 1x interwały, dieta 1700-1800 kalori a na wakacje dorzuce myślę: 4x w tygodniu aerob, 2x interwały i jeden dzień na odpoczynek/jazda na rowerze itp. Po zrzuceniu połowy tego co zamierzam co 2 tyg. cheat day. Czy wszystko zrozumiałem?